17:45, ուրբաթ, 13 հոկտեմբերի, 2017 թ.
Աջ ղեկով մեքենաների ներկա սեփականատերերին չի արգելվի հետագայ....

Աջ ղեկով մեքենաների ներկա սեփականատերերին չի արգելվի հետագայ....

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
ԼՂ հիմնախնդրի վերջին զարգացումները ներկայացվել են ՆԱՏՕ-ի Գլխ....

ԼՂ հիմնախնդրի վերջին զարգացումները ներկայացվել են ՆԱՏՕ-ի Գլխ....

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
test
Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.bxox.info/

С кашей можно похудеть за 7 дней! Особенности и результаты Гречневой диеты с кефиром.
Известная гречневая диета — короткая программа похудения, за неделю можно сбросить около 7 кг. Любители гречневой каши легко пройдут испытание, зная особенности и меню этой системы.
Гречневая диета для худеющих — суть и особенности.
О пользе гречки с детства наслышан каждый, когда мама обязательно кормила нас кашей с ложечки. Безмерное количество микроэлементов и витаминов сделало этот продукт основным в любом рационе здорового питания. Оказывается, на гречке можно и похудеть, несмотря на калорийность этой каши. Одну из коротких программ похудения — «Любимую» диету мы рассматривали в нашем предыдущем обзоре, у вас есть возможность сравнить эти системы.
Достоинства гречневой диеты:
очистка организма от шлаков; легкость ежедневного меню; быстрый сброс веса; насыщение полезными элементами; голодание без чувства голода.
Гречневая каша по диете готовится особенным образом. Стакан гречневой каши заливается 400 мл кипятка, укутывается и оставляется на ночь. С утра каша готова к употреблению.
Такой рецепт приготовления гречки и является основой диеты. Кушайте, сколько нужно для насыщения, избегая добавления приправ или соли.
Особенность гречневого питания – ненормированное количество приемов пищи, вы сами определяете, когда и сколько съесть. Однако, старайтесь не переедать, чтобы однотипное меню не стало вам в тягость.
Недостатки гречневой диеты:
Отсутствие соли и сахара может повлиять на артериальное давление и функции головного мозга, в случае трудностей можно съедать утром ложку меда, разведенную в воде. Сидеть на диете можно не более 2-х недель, с повтором лишь через 2 месяца. Однообразие и «безвкусие» вынуждает прикладывать большую силу воли.
Выход из диеты должен быть постепенным, с добавлением легких продуктов, без фанатизма к сладкой и жирной пище.
Чем отличается просто Гречневая диета от гречневой диеты с добавлением кефира?
Разновидностью гречневой диеты является кефирно-гречневая. Малокалорийный кисломолочный напиток – отличный регулятор пищеварения и сжигания жиров. В этом случае гречка на ночь заливается 2-мя стаканами кефира. Общий суточный объем кефира не должен превышать один литр.
Поклонникам кефирно-гречневой диеты необходимо принимать поливитамины в период голодания.
Кефир можно пить как отдельно, так и с интервалом в полчаса от еды. В идеале этот вариант предполагает употребление только гречки и кефира, но разрешено пить минеральную воду, чай, кофе без сахара, и тем, кому совсем нелегко, съедать 2 несладких фрукта в день. Желательно последний прием пищи отодвинуть на 4 часа от встречи с Морфеем. Смотрите варианты меню кефирной диеты на 7 и 10 дней.
Меню диеты Гречневой на 7 дней — неделя испытаний.
Гречневая диета относится к строгим, но довольно эффективным программам, попробуйте максимально разнообразить свое меню из допустимого минимума продуктов. Рассмотрим примерный распорядок питания на 7 дней.
День №1.
запеканка на основе гречневой крупы кефир – 1 стак.
День №2.
апельсин (если очень хочется) кефир нежирный – 1 стак.
День №3.
Заранее на ночь нужно замочить крупу в кипятке, утром разделить на пять долей для периодического приема.
гречневая каша – 1 доля минеральная вода (в крайнем случае, чай несладкий)
День №4.
День №5.
салат – (гречка, размоченная + капуста) несладкий чай (любой) хлебец.
День №6.
День №7.
Замачиваем на ночь гречку в кипятке и делим её на пять частей.
Строгость диеты допускает небольшие послабления в виде фруктов или овощей, главное – не увлекаться ими, иначе вы не получите желаемого результата.
Результаты диеты гречневой с отзывами похудевших + фото.
Если вы достигли каких-либо результатов в похудении при помощи этой диеты, присылайте свое фото (до и после) с описанием на и вскоре вы появитесь на этой странице, а о вашей личной победе узнают тысячи женщин! Кто знает, может именно ваш пример будет вдохновлять наших читательниц.
Для меня гречневая диета не составила трудностей, я и котлетки делала, и оладушки, в общем было вкусно и ненапряжно. Потеряла 8 кг, довольна.
После беременности набрала 20 кг, вот и села на гречневую диету, чтоб худеть, так с пользой. Повторяла три раза за год, неплохо сбросила… Советую тем, кто хочет быстрого эффекта.
У меня сплошные стрессы, ем из-за этого много сладкого, дошла до ручки – 70 кг при росте 155! Спортом некогда заняться, потому что с работы не вылезаю… На гречке худеть люблю, пару раз в году по неделе сижу на диете, очень помогает вернуться в нормальные формы.
После новогодних застолий встала на весы – ОГО – 5 кг за 2 недели праздничных. Я быстренько почитала варианты и выбрала гречневую диету. Правда, гречка нынче дорогая, но для себя любимой можно не отказывать. И чтобы вы думали, я вернула свой вес, а кефирчик очень даже хорошо заходит.
Я всю жизнь была пышечкой, поэтому столько диет перепробовала, что могу давать консультации по ним. Не скажу, что гречка слишком сложна для голодания, из неё можно делать всякие штучки типа хлебцев и оладий, а если кефир чередовать с чаем, то вполне сносно получается. Скинула на ней всего 10 кг за год – это очень хороший результат.
Пробовала гречневую диету, ох и тяжко было, я теперь гречку на дух не переношу. Спасибо – похудела конечно) Но в следующий раз лучше что-нибудь другое…
Ну, не смогла я дотерпеть, хватило ровно на пять дней гречки, правда 5 кг при этом скинула, но не долго продержалась… Вес быстро вернулся((( Может я такая слабовольная, но считаю лучше голодать медленно и постепенно.
Отзывы врачей и диетологов о гречневой диете.
«Садиться» на гречневую диету можно только при отсутствии каких-либо заболеваний желудочно-кишечной системы, так как монодиеты – жесткие программы, наносящие серьезный стресс организму. Непроваренная гречка и кислота кефира – тяжелое испытание для желудка.
Врачи предупреждают о следующих противопоказаниях:
беременность или период кормления; диабет; язвы и гастриты; гипертоническая болезнь; непереносимость гречки.
Отрицательную реакцию докторов вызывает отсутствие сахара и соли при таком питании. При всей полезности гречневой крупы, она не обеспечит организм всеми необходимыми веществами. Растительные белки не могут заменить животные, которые исключены из этой диеты.
Диетологи советуют включать гречневую крупу в обычный рацион питания, этот злак считается самым полезным и насыщенным полезными микроэлементами.
Гречка особенно нужна тем, кто интенсивно занимается спортом либо имеет слабый иммунитет. Меню из одной лишь гречки врачи не приветствуют. Если вы все-таки решились на подобный экстрим, не затягивайте его более, чем на 7 дней.
Вопросы о запретах и разрешениях гречневой диеты.
Похудеть на гречневой диете легко? Сколько получается сбросить?
Гречневая диета – одна из самых скоростных систем похудения. Классически на ней сбрасывают 1 кг в день, то есть 7 кг за неделю. Те, кто продолжает диету две недели, теряют до 10 кг.
Сколько гречки за один день можно съесть?
Ограничений в количестве каши нет, однако, надо понимать, что в больших количествах она может быстро надоесть, а терпеть нужно целую неделю. Поэтому рекомендуется в каждый прием кушать обычную порцию каши, привычную для вас в повседневной жизни.
Соевый соус можно по гречневой диете?
Хотя соевый соус и позволяется во многих диетах в качестве исключения в небольших количествах, но гречневая диета — строгая система, эффективность зависит от соблюдения правил. Если можете – воздержитесь, если нет – можно капнуть чуть-чуть в салат.
Можно солить гречку?
Ни соли, ни сахара, ни иных приправ нет в рационе гречневой диеты.
Допустимо ли варить гречку?
Особенность приготовления гречневой каши при этой системе питания состоит в том, чтобы замачивать крупу, а не варить её. Это важно для интенсивного похудения.
Покупая гречку в магазине, обратите внимание, чтобы на упаковке значилось – «ядрица», то есть цельное зерно, в котором максимум микроэлементов. Цвет должен быть коричнево-зеленоватым, при сильной обжарке теряются витамины.
Разрешается ли кофе на гречневой диете?
Одну чашечку кофе, только без сахара, разрешается выпить в минуты особенного напряжения, но лучше воздержаться.
Можно кушать овощи?
За неделю гречневой диеты разрешено пару раз допустить послабление в виде легкого салатика из капусты или зелени, либо добавки лука в паровые гречневые котлеты.
Допустимо ли молоко на этой диете?
Молоко отсутствует в перечне допустимых продуктов, из молочного ряда можно пить только кефир.
Можно есть яблоки или другие фрукты?
За гречневую семидневку можно 2-3 раза использовать в своем меню несладкие фрукты, но не более 2 штук в один прием.
Кормящей маме можно сидеть на гречневой диете?
Строгие монодиеты противопоказаны кормящим мамам, иначе грудное молоко лишится всех полезных для ребенка микроэлементов.
Беременным можно питаться по гречневому меню?
Организм беременной женщины должен полноценно насыщать будущего ребенка, поэтому ни о каких диетах не может быть и речи все 9 месяцев.
Выбери для себя оптимальные сроки похудения.
Гречка – кладезь магния, фосфора, калия, железа, аминокислот и витаминов, поэтому гречневая диета так популярна среди женщин разных национальностей. Соблюдая правила и следуя советам докторов, пробуйте стать стройнее с этой программой. Женщины способны ещё и не такие жертвы ради красоты.
Как же Котлеты и Оладьи из гречки можно сделать? Ведь нельзя других продуктов добавлять…. и что там получится?
Никаких оладушек и котлет.
Гречка 5 раз в день от 5 до 8 ложек (уже готовой к употреблению-пропаренной) и залить кефиром. Перемешать и съесть. Сама лично сидела на Гречневой диете и похудела за 15 дней на 8 кг. + велотренажер ежедневно по 40 минут. Сейчас сажусь на Гречневую диету + велотренежер + бассейн 3 раза в неделю. На Велотренажере заниматься когда в бассейн не хожу. Только бы ХВАТИЛО СИЛЫ-ВОЛИ. Чтоб не сорваться. Если вес за 100 кг. похудание идет быстрее. Замечено из наблюдений личных.
Пить только чай без сахара, желательно зеленый. А с утра можно чайную ложку меда в стакане воды размешать и выпить. Для поднятия тонуса.
Я 2-жды сидела на кефирно-гречневой диете… Результаты отличные. Надо только постепенно из нее выходить, или все вами будет сделано напрасно — наберете еще больше кг.. Мне 61 год и я отлично переношу эту диету, у вас тоже все получится! Дерзайте, не ленитесь.
хороша эта диета, когда тебе до 40 лет. Я раньше быстро худела на ней, сейчас мне 47лет, рост 170, вес 73кг. — не очень худеется…
Сидела на гречке 2 недели, только запаренная гречка и 1% кефир, без каких либо добавок, но при этом пила кофе, иногда с добавлением молока и корицы, без сахара. Изначальный вес был 68 кг при росте 165, после диеты 62 кг.
Вес не вернулся, так как периодически делала разгрузочные дни на гречке. После диеты села на пп , похудела еще на 5 кг за 3 месяца, все таки диеты расчитаны на похудение, а пп на поддержку веса.
девочки, сижу неделю только на гречке (сваренной с солью) и воде иногда пол зеленого яблока без кожуры. мой вес 68 а рост 175, как думаете,получится скинуть? Просто лень ее запаривать, люблю горячую, а то так она не лезет.
Девочки сегодня первый день диеты. Пока терпима. Но все равно на сладкое тянет терплююю. рост 160 вес 74 скинуть я должна. давайте вместе мотивируемся.
Первый день на гречке. Честно, я побаиваюсь излишней строгости в диетах. Поэтому не буду только на гречке. На завтрак позволила себе яйцо. На обед планирую и кусочек куриной грудки и немного салата. Думаю, что так сильно экспериментировать, как в приведенном выше меню, не нужно. Сейчас рост 172 вес 69,2. Хочу до 60. От сладкого отказываюсь, только мед. Зеленый чай. Отпишусь через неделю)))



Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.bxox.info/
Հավանեցի՞ք
  • Այո (0)
  • Ոչ (0)
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 34
Կարդացե՛ք նաև
«Հաղթական կամարը»-ը եւ «Գիշերային թռիչք&ra....

«Հաղթական կամարը»-ը եւ «Գիշերային թռիչք&ra....

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Ստավրոպոլում ավտովթարի հետևանքով հայ է մահացել. վիրավորների ....

Ստավրոպոլում ավտովթարի հետևանքով հայ է մահացել. վիրավորների ....

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Մեկնաբանություններ